Tinnituskaka

Tinnitus - digital behandling

Tinnituskaka er ei nasjonal, digital teneste som kan hjelpe menneske med tinnitus til å kome «Rett ut frå start» og vidare inn i eit fagleg tilrådd strukturert rehabiliteringsforløp.

I Tinnituskaka har vi standardisert utgreiinga ved tinnitus. Du får enkel tilgang til verktøya Tinnitus Retraining Therapy (TRT) og Kognitiv Atferdsterapi (KAT) som kan legge til rette for habituering (tilvenning) til tinnitussignalet, i staden for at ein blir sensitivisert til ei kronisk stressliding.

Målet er at vår nye digitale teneste, Tinnituskaka, vil gi fleire tinnituslidande eit betre tilbod enn det vi har hatt høve til tidlegare.

Tilvising og vurdering

Før tilvising til Tinnituskaka må pasienten vere utgreidd i samsvar med den standardiserte utgreiinga som skjer hos lokal ØNH-lege / ØNH-avdeling. ØNH-lege kan tilvise vidare til Tinnituskaka.

Den dagen vi får tilvisinga til Tinnituskaka blir pasienten registrert i programmet og pasienten får med éin gong ein sms med 3 ting:

Lenke til ein video som informerer om opplegget (17 minutt)
Eit digitalt spørreskjema som skal fyllast ut, Tinnitus Handicap Inventory (THI)
Påmelding til eit 6 timars introduksjonsseminar til Tinnituskaka der ein kan velje mellom fysisk eller nettbasert frammøte. I utgangspunktet tilrår vi nettbasert då dette blir halde kvar månad (med unntak av feriar) og ein slepp reise.

Fastlege tilviser til lokal ØNH-lege / ØNH-avdeling.

ØNH-lege tilviser elektronisk til Tinnituskaka: Øre-nese-halssykdommer, SNR, Helse Møre og Romsdal HF.

Tilvisinga skal innehalde

ØNH-undersøking, viktigast med otomikroskopi.
4 høyrselstestar: Tympanometri, rentone, tale og ubehagstest.
Svar på MR Tinningben dersom indisert, indikasjonar: Einsidig tinnitus med samsidig asymmetrisk nevrogent høyrselstap eller pulssynkron tinnitus.

Fastlege kan tilvise til Tinnituskaka dersom nødvendige vedlegg frå ØNH-lege følger med.

Før

Du må ha smarttelefon, nettbrett eller PC, da tilbudet er nettbasert
Du må ha Bank-ID, da du må legitimere deg når du går inn på Tinnituskaka

Du får en sms når vi mottar tilvisinga og registrerer deg i Tinnituskaka. I sms-en er det lenke til Tinnituskaka der du skal utføre tre ting som du finner under menyen Introduksjon:

Se en presentasjonsvideo av opplegget
Svare på et digitalt spørreskjema, Tinnitus Handicap Inventory (THI)

Melde deg på et 6-timers introduksjonskurs til Tinnituskaka. Du kan velge mellom nettbasert eller fysisk frammøte ved Sjukehuset Nordmøre og Romsdal på Hjelset. Vi anbefaler nettbasert, da det blir holdt hver hver måned (med eventuelt unntak under ferie) og du slipper å reise.

Viser tre trinn for å komme i gang med Tinnituskaka: 1. Logg inn med ID-porten. 2. Du får tilgang til det føreste kakestykket, introduksjon. 3. Skroll ned på siden og se introduksjonsvideoen. — Viser tre trinn for å komme i gang med Tinnituskaka: 1. Logg inn med ID-porten. 2. Du får tilgang til det første kakestykket, introduksjon. 3. Skroll ned på side og se introduksjonsvideoen.

Den dagen du er med på introduksjonskurset til Tinnituskaka blir hele tilbudet i Tinnituskaka åpnet for deg. I utgangspunktet har du tilgang til Tinnituskaka i ett år, men det kan vi forlenge ved behov.

Tips

Du kan legge til Tinnituskaka som snarvei på hjem-skjermen på mobil eller på skrivebordet på PC/Mac for enkel tilgang til siden. Snarveien legger seg som et ikon med bokstaven H og teksten Helse Midt-Norge.

Under

Tinnituskaka gjør det mulig med hjelp til selvhjelp og direkte behandlerkontakt. Du må jobbe aktivt med Tinnituskaka for å ha nytte av den.

Tinnituskaka består av kakestykka utgreiing, introduksjon, Tinnitus Retraining Therapy (TRT) og Kognitiv Atferdsterapi (KAT), behandlinger som over tid har vist seg nyttige.

Det er spilt inn over 7 timer med videoer der du kan repetere og reflektere over innholdet.

Det er interaktive ark som du kan bruke til å jobbe med faktorene som vedlikeholder plagene, lite tjenlige tanker og lite tjenlig adferd.

Det er lagt opp til behandlerkontakt ved hjelp av tre ulike gruppewebinar.

2-timers seminar om tinnitus, TRT-basert. Vi svarer ut eventuelle spørsmål som du sitter med.
2-timers seminar om nedsatt lydtoleranse, TRT-basert og KAT-supplert. Vi svarer ut eventuelle spørsmål som du sitter med.
2-timers KAT-seminar der vi primært hjelper deg med å bruke de interaktive arkene.

Du får et digitalt spørreskjema (THI) hver fjerde måned. Det er viktig at du fyller ut dette skjemaet ved hver utsending.

Etter

I utgangspunktet har pasientene tilgang til Tinnituskaka i ett år, ved ønske kan det forlenges.

Ved avslutning sender vi epikrise til fastlege og tilvisende lege. Epikrisen er basert på svarene fra spørreskjemaet THI.

Sist faglig oppdatert 26.01.2026

Kontakt

Sjukehuset Nordmøre og Romsdal Hjelset ØNH og kjevekirurgi Hjelset

Kontakt ØNH og kjevekirurgi Hjelset

Oppmøtestad

3. etasje, fløy G .

Ta kontakt med oss i ekspedisjonen når du kjem.

Sjukehuset Nordmøre og Romsdal Hjelset

Opdølvegen 4

6450 Hjelset

Finn fram

Transport

Parkering

Vi har fått automatisk skiltgjenkjenning som registrerer deg når du kjem. Etter besøket kan du gå til betalingsautomat, registrere bilnummeret og betale for tida du har parkert.

Du kan også velje automatisk betaling via appen EasyPark. Les meir kameraparkering på EasyPark si nettside

Kart

For å finne fram på sjukehuset kan du bruke karttenesta Mazemap. Tenesta gir detaljert vegskildring til avdelingar, kafear, toalett og andre stader på sjukehuset. Du kan også bruke kartet heimafrå for å førebu deg til oppmøte.

Finn fram på sjukehuset med Mazemap

Etasjeoversikt SNR Hjelset

Diagram — Ei skisse som viser fløy-inndelinga av sjukehuset og kva avdelingar du finn i dei ulike etasjane.

Pasientreiser

Når du har vore til behandling, kan du søke om å få reisestøtte. Treng du tilrettelagd transport for å kome til behandling, kan du ha rett til å få ei organisert reise.

Meir informasjon om pasientreiser finn du på helsenorge.no

Buss til sjukehuset

Det er busstopp like ved hovudingangen til sjukehuset.

FRAM i Møre og Romsdal fylkeskommune har ansvaret for kollektivtilbudet i fylket. For å søke opp ruter på ein spesifikk trasé, sjå: https://frammr.no/

PDF-tabellane blir også oppdaterte ved endringar: https://frammr.no/reise/rutetabellar-og-linjekart/buss/

Fly

Molde lufthavn, Årø ligg om lag 16 km frå sjukehuset.

Kristiansund lufthavn, Kvernberget ligg om lag 48 km frå sjukehuset.

Parkering

Det blir ca 1200 parkeringsplasser ved SNR Hjelset. Sjå eigen informasjon under Kart og parkering.

Praktisk informasjon

Barn og unge blir påverka når nokon i familen blir sjuke. Dei treng å forstå kva som skjer. Vi på sjukehuset skal bidra til at barn og ungdom blir tatt godt vare på i slike situasjonar.

Les om kva vi gjer for barn og ungdom som er pårørande

Pasientar og besøkande kan bruke gratis trådlaust internett på sjukehuset. Sjå etter HMNGuest på mobil eller datamaskin.

Gjestenettet HMNGuest er opent tilgjengeleg, uten bruk av passord.

Apoteket ligg rett til venstre når du kjem inn hovudinngangen til SNR Hjelset.

Opningstider og kontaktinformasjon til sjukehusapoteket på Hjelset kan du finne her

Kafé SNR

Like innom hovudvestibylen i 2. etasje finn du Kafé SNR. Her tilbyr vi lunsj- og middagsrettar, stor salatbar, kaker, fast food og påsmurt bakst.

Opningstider

Mandag - fredag: kl 9:00-20:00

Laurdag og søndag: kl 10:00-18:00

Kiosk

Ved SNR Hjelset har vi også kiosk 24/7 i form av smarte vareskap og drikkeautomatar på sjukehuset. Her får du kjøpt drikke, sjokolade, snacks, gåveartiklar og matrettar frå kjøkkenet. Vi har også Espresso House Barista stasjon.

Mange pasientar og pårørande ønsker å ta bilde eller video som eit minne frå tida på sjukehuset. Det kan du gjere så lenge det er deg sjølv, pårørande eller vener som blir avbilda.

Det ikkje er lov å ta bilde av medpasientar eller tilsette uten løyve.

Vi håper alle viser respekt for personvernet under besøket ved sjukehuset.

Tinnitus - digital behandling